Có vẻ như bạn đang xa rời thực tế cuộc sống, cảm thấy khó khăn hơn trong
thực hiện bất cứ một dự định nào trong tương lai, có lẽ không thời gian tiền
bạc và động lực để làm hết mọi thứ cùng một lúc. Đã đến lúc rời xa mạng xã hội
và giữ bình tĩnh trong một thế giới “điên rồ”. Những điều nhỏ nhặt nào đã cuỗm
mất sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian?
Sự trì hoãn
Không thực hiện những gì bạn đã hứa với bản thân sẽ dẫn đến cảm
giác tội lỗi, kém tự tin và cảm thấy như thể cuộc sống của bạn nằm ngoài tầm
kiểm soát của bạn. Đây là một nhận định của tôi cho sức khỏe tinh thần tồi
tệ. Nếu bạn cho rằng sự trì hoãn không ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
theo thời gian thì đó là sai lầm; Trì hoãn tức thời có thể giúp bạn giải tỏa áp
lực ngay lập tức nhưng qua thời gian, công việc và những thứ vụn vặt đó vẫn còn
đó, thậm chí là điều quan trọng mà trước sau bạn vẫn phải tự mình làm. Vậy trì
hoãn có tốt không?
Tôi chắc rằng bạn cũng đã trì hoãn nhiều thứ trong cuộc sống của
mình. Đúng khi nói rằng nếu bạn lựa chọn làm thứ này đồng nghĩa với việc bạn
phải bỏ đi nhiều thứ khác. Nhưng sự trì hoãn làm chúng ta bỏ qua nhiều cơ hội
khi chúng đến. Và sau cùng là sự hối hận muộn màng mà tôi đã gặp phải.
 |
| điều gì phá hoại sức khỏe tinh thần bạn |
Luôn luôn giữ lời hứa với chính mình. Cảm giác kiểm soát là
nền tảng của sức khỏe tinh thần tốt nhất cho đến thời điểm bạn biết trì hoãn là
điều sai lầm. Tạo thói quen kỷ luật bản thân là cách bạn nên làm.
Đồng nhất hóa quá mức với cái tôi của chính mình
Bạn có biết rằng những cảm xúc như buồn bã, xấu hổ, tội lỗi, tức
giận và những thứ có thể như: tự hào quá mức, tham lam, thèm khát và đố kỵ có
thể kìm kẹp chúng ta. Nhưng chỉ khi chúng ta chọn cách xác định bằng cảm
xúc của mình! Bạn KHÔNG phải là cảm xúc của con người bạn. Bạn chứ
KHÔNG phải là suy nghĩ của bạn. Bạn có thể tức giận nhưng đó không phải
Bạn Tức giận, mà là bạn cảm thấy tức giận. Bạn nghĩ mình tức giận chính là thể
hiện cái tôi quá mức? đó chỉ là cảm xúc bộc phát khó kiểm soát ở mình.
Thiếu lòng trắc ẩn
Thực ra tôi cũng chẳng bao giờ quan tâm đến lòng trắc ẩn là cái quái gì cả. Nó dễ dàng làm bạn trở nên rối hơn. Nhưng nó là;
Cách bạn đối xử với người khác, cách bạn đánh giá người khác, là
cách bạn đối xử và đánh giá bản thân. Hầu hết mọi người đều quá khắt khe
trong đánh giá của họ. Đặc biệt là những người đầy tham vọng như bạn,
những người đang đọc mấy dòng này của tôi. Bạn muốn một điều mới mẻ hơn những
gì tôi đang cung cấp cho bạn, chắc chắn rồi, bạn luôn muốn có nhiều hơn thế
khám phá bản thân, chính vì thế bạn nên đọc của tôi nhiều hơn. Làm sao tôi
biết được rằng bạn có tham vọng? Chà, bởi vì bạn đã đọc mấy dòng này?
Điều gì khơi dậy lòng vui thú trong tâm trí của bạn ngay lúc
này, đọc rồi lại thôi. Chẳng có gì đáng suy nghĩ.
Suy nghĩ quá nhiều Thay vì Làm
Có thể liên quan nhiều đến việc bạn trì hoãn. Bạn không thể thay
đổi cách bạn hành động và thay đổi cảm nhận bằng cách suy nghĩ về việc gì đó. Nhưng
bạn luôn có thể thay đổi cách bạn cảm nhận và suy nghĩ bằng cách THỰC HIỆN HÀNH
ĐỘNG.
Có thể bạn thấy sự tuyệt vời trong các cuộc du lịch mà người
khác từng trải nghiệm qua hình ảnh trên Facebook, Instagram, v.v. Nhưng khi bạn
bước chân vào cuộc du hành đó. Quả thực không như mong đợi.
Uống rượu bia và hút thuốc quá mức
Nghe này, tôi không ở đây để đóng vai một kẻ giảng đạo đức hay
là một kẻ nói đạo lý cuộc đời cho cuộc sống của bạn. vì tôi không thể sống giúp
ai cả. Nhưng việc uống rượu và thuốc lá và nước ngọt quá mức của bạn có
vấn đề ở điểm nào? Nếu bạn có bất kỳ hình thức tiêu thụ những thứ này một cách đều
đặn, có lẽ bạn đã hình thành thói quen và cần cảnh giác cao độ. Nếu người
quan trọng của bạn hoặc những người bạn thân của bạn đã cố gắng nói chuyện,
khuyên ngăn với bạn về điều đó và bạn hoàn toàn lơ đi hoặc phòng thủ. Đó là dấu hiệu nào cho thấy bạn cần thay đổi lối sống ngay bây giờ! Sức khỏe tinh thần bị đè bẹp bởi sức
khỏe thể xác và bằng các chất gây nghiện.
 |
| bạn bị kiểm soát bởi rượu bia? |
Không sống thật
Trong một thế giới mà mọi người đều giả vờ là giàu có, giàu có,
hạnh phúc và thành công. Thật khó để thừa nhận với bản thân rằng bạn có những
vấn đề và thử thách trong cuộc sống. Bạn biết gì? Sống có nghĩa là
phải có thử thách! Đối mặt với họ và sống thật với bản thân tới mức có
thể chấp nhận được là bước đầu tiên để theo đuổi thành công và nó tốt cho tâm
trí của bạn hơn bất cứ một liệu trình trị liệu cảm xúc và tâm hồn nào mà tôi
từng cung cấp. Chấp nhận những thách thức của bạn. Hãy đọc Những sai lầm
lớn nhất mà mọi người thường làm ở độ tuổi đôi mươi là gì?
Còn thực tế, đừng bao giờ sống thật với kẻ bạn không muốn!
Không có tính xác thực
Bạn muốn biết cách nhanh nhất để khiến mọi người không thích
bạn?.
Nó đang cố gắng làm cho họ thích bạn. Cố gắng hòa
nhập. Luôn nhớ rằng: Bạn vẫn tốt như hiện tại và luôn có chỗ để cải
thiện. Hôm nay ai đó thức dậy và đang chờ được bạn lôi cuốn hút. Đừng làm họ thất vọng. có vẻ không rõ lắm: thủ thuật làm thế nào để tôi trở nên cuốn hút
Quan hệ về giới (sex)
Thật khó để ai đó chấp nhận rằng: Mọi câu chuyện về chính cơ
thể, cảm xúc về thể xác và tâm hồn, hay tất tần tật những gì chúng ta nên biết
là họ đã biết hầu hết.
Bận rộn tìm hiểu và quan sát người khác quan hệ và các vấn đề
xoay quanh về giới, dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần, thậm chí
chẳng buồn cười chút nào. Tất cả những thứ đó sẽ làm xáo trộn đời sống
tinh thần của bạn, nếu bạn bị lạc vào nơi mà bạn khó có thể chấp nhận được, quá
sớm hoặc quá muộn.
Theo thời gian năng suất, sự quến rũ và cảm giác về giá trị bản
thân, đến mức bạn có thể sẽ trở nên chỉ thích sốn một mình ẩn nấp và cô đơn
Sống quá thoải mái
Tất cả những ước mơ và khát vọng mà bạn hiện có đều nằm ở phía
bên kia của sự sợ hãi và lười biếng. Nếu bạn không bao giờ đối mặt với nỗi
sợ hãi của mình, bạn sẽ luôn bị chúng kiểm soát. Nếu bạn không bao giờ
quản lý được sự lười biếng của mình, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy thực sự mãn
nguyện và mãn nguyện, vui vẻ. bạn đã bao giờ lười nhác đến lúc mệt mỏi. Sự
thoải mái trong cách sống giúp bạn khỏe mạnh về mặt tinh thần hơn qua năm
tháng.
Chà, tiêu đề nên viết là sự thoải mái hay là sự lười biếng? Có
vẻ sai rồi. Sự thoải mái xuất hiện trong sự lười. Mọi sự lười nhác cần được
thúc đẩy bằng động lực mỗi ngày.
Duy trì mọi thứ đứng im
Điều nghe có vẻ giống như một câu nói ngu ngốc trên chiếc bánh
quy may mắn, là một sự thật đã được khoa học nghiên cứu. Cách nhanh nhất
để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, là để có được thể chất đỉnh
cao. Tại sao? Bằng cách lấy lại vóc dáng, bạn sẽ có cảm giác kiểm
soát được, kéo dài trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Bạn cảm thấy tốt hơn,
điều này khiến bạn HÀNH ĐỘNG tốt hơn.
Thúc đẩy mọi thứ chuyển động và thay đổi. Bạn không thể giảm cân
hay tăng cơ bắp trong khi bạn đứng im. Hoặc luôn tập với điều độ 10kg tạ thể
lực ngày này qua tháng khác. Chẳng biết thay đổi tư thế gì cho các cuộc tập
luyện mục tiêu.
Có thể bạn nên biết: 7 thói quen phá
hủy Động Lực mỗi ngày mà bạn nên biết Để trở nên tốt hơn
25 điều anh em đàn ông chúng ta nên làm trước khi đến
tuổi 30
Ăn Chế độ Ăn Kém
Một lần nữa, một thực tế đã được nghiên cứu và chứng minh một
cách khoa học rằng những gì bạn ăn, có ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Bất
cứ khi nào tôi ăn quá nhiều đường và đồ ăn vặt, tôi bắt đầu cảm thấy quá tải và
lo lắng. Tôi trì hoãn nhiều hơn. Tâm trạng của tôi thật tệ. Tôi
đối xử tệ với người khác. Tôi đối xử tệ với chính mình. Nếu tôi
chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên hơn, sức khỏe tinh thần
của tôi sẽ giảm sút. Tôi cảm thấy tốt hơn 100% và do đó, hành động tốt
hơn.
Tất nhiên kén ăn qua thời gian mọi thứ sẽ có hại cho tinh thần.
Nhưng có phải tất cả chúng ta đều có hoàn cảnh ăn kém không. Hay chỉ do thói
quen ăn của bạn.
Sống không có mục đích
Đừng hỏi: “Ý nghĩa của cuộc sống là gì?”,
đó là một quan điểm thụ động đặt khả năng phản cảm ra bên ngoài bản thân
bạn. Thay vào đó, hãy hỏi, “Tôi có thể mang lại ý nghĩa gì cho
cuộc sống của mình?” lối đi tốt nhất mà bạn nên biết
Đặt mục
đích sống và hướng tới nó, có thể nó mơ hồ nhưng chắc chắn nếu bạn hành động.
Một ngày nào đó quan điểm sống của bạn hình thành; không ai có thể cướp nó đi.
Nghĩ rằng không có con đường nào khiến bạn sẽ thay đổi
Tôi đã có những ngày không thể rời khỏi giường và đi ra ngoài. Tôi
đã đối xử với những người mà tôi yêu quý và những người từng quan tâm đến tôi
không mấy quan tâm và đẩy họ ra xa. Tôi đã nói dối, để khiến mọi người
thích tôi. Tôi đã sống một cuộc sống không mục đích, thích thú và thoải
mái. Tôi không thấy ý nghĩa trong cuộc sống dù tôi làm bất cứ điều gì.
Giống như kiểu hiển nhiên và sống theo phản xạ, bản năng nhất. Làm và sống theo
lối mòn của mọi người xung quanh. Tôi đã vô cùng suy sụp. Tôi đã hoàn
toàn tuyệt vọng. Cho đến một ngày điều khiến tôi cảm thấy có giá trị và
giết chết thời gian vô vị đó là viết và chia sẻ vài điều từ blog cá nhân của
tôi. Không hẳn là việc kiếm tiền bằng đam mê vì đó là lối đi tốt nhất của tôi không gò bó về thời gian.
Nhưng tôi đã thoát ra. Và tôi chắc chắn không có ai đặc
biệt. Điều gì đã khiến tôi thay đổi? Tôi nhận ra rằng không có ngày
nào là giống nhau.
Rõ ràng, có nhiều thứ có thể làm suy giảm sức khỏe tinh thần của
bạn, nhưng đây là những tác nhân lớn, phá hủy cuộc sống của nhiều người một
cách rất tinh vi. Đừng trở thành một trong những nạn nhân của chính tâm trí
chúng ta.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách mạnh mẽ, thể chất và tinh
thần, hãy ủng hộ bài đăng này và theo dõi tôi để biết thêm.
Ngoài ra, nếu điều này giúp bạn ở bất kỳ lĩnh vực nào hoặc hình
thức nào, hãy chia sẻ điều này với những người theo dõi và bạn bè của bạn.
Chúc bạn tất cả những gì tốt nhất và luôn mạnh mẽ!
https://.www.facebook.com/lyvanhung21111
