Mọi vấn đề lớn trong cuộc sống đang chờ đợi chúng ta giải quyết, nhưng vấn đề lớn nhất mà chúng ta không thể giải đáp được đó là hiểu về chính mình. Và Liệu chúng ta có bao giờ biết về chính mình không?
Tại sao phải biết về chính mình, hiểu về chính mình để làm gì? Hiểu về chính mình như thế nào?
Những câu hỏi khó và trừu tượng này chính là thứ mà chúng ta sống suốt đời để trải nghiệm và tìm kiếm nó. Tại sao chúng ta luôn dành thời gian để tìm kiếm chính mình. Trong khi hình hài, xác thịt của bạn đã được định hình sẵn và xuất hiện trên thế giới này theo cách vốn dĩ.
Phần lớn các vấn đề và căng thẳng mà mọi người gặp phải là kết quả của việc không hiểu chính mình. Thậm chí là luôn bị môi trường xung quanh dẫn dắt. Vì vậy, bằng cách đọc và học hỏi để biết chính mình là điều chúng ta ai cũng mong muốn, người ta sẽ có thể giải phóng bản thân khỏi phần lớn các xung đột do chính mình gây ra hoặc do môi trường, dù nó là xung đột tâm lý hay thể chất, cả hai đều liên kết với nhau.
Những sự thật hành vi ẩn chứa trong chính chúng ta có thể là một kho báu hoặc một hố đen tối. Nếu chúng được khai phá hết, chúng sẽ giúp bạn trở nên giàu có hơn về mặt tinh thần hoặc có một nguồn ánh sáng mới trong hố đen tối tăm. Không thể phủ nhận rằng điều đó thật khó khăn khi chính bản thân chúng ta không thể kiểm soát hành vi và suy nghĩ của mình. Cuộc sống của bạn đôi lúc Nó giống như ánh một ngôi sao băng vụt qua rồi dập tắt, cứ như thế, hiểu bản thân hơn một chút rồi bản thân lại gặp một vấn đề mới.
Việc khám phá những điều tinh tế của rối loạn nội tâm, nỗi sợ hãi, sự thể hiện, sự phán xét, cảm giác tội lỗi và trạng thái cảm xúc tổng thể bao hàm ham muốn và thúc đẩy mọi hành vi con người của bạn, có thể là hành vi đúng đắn, cũng có thể sai lầm. Nhưng tôi ở đây để làm những điều khiến bạn trở thành những nhà vô địch và tránh né tốt nhất những sự tiêu cực. Và quả thực phải thú nhận rằng để tìm kiếm và nghiên cứu trải nghiệm để đưa ra các vấn đề và giải quyết chúng thực sự khó khăn. Tôi cũng có lúc mệt mỏi và tóc bạc đi nhiều khi chỉ mới 25 tuổi, nhưng điều này càng làm tôi vững tin hơn, bởi vì đó là những điều tôi mong muốn. Việc không ngừng tìm kiếm niềm vui trong hành vi con người là sự minh chứng thực điều này. Chúng ta thích chạy trốn, lên án hoặc biện minh cho tất cả những điều chúng ta làm dù điều đó là tốt hoặc không tốt.
 |
| Chúng ta có hiểu về chính mình |
Chúng ta có nhiều ý tưởng và hình ảnh về bản thân, nhưng điều này thường không phản ánh thực tế về con người chúng ta, sự pha trộn giữa ký ức và cảm giác được sống như những người khác theo kiểu bắt trước trên thế giới này. Đã là một điều gì đó mang tính xã hội. Hiếm khi một cá nhân nào có thể tự nhìn nhận và cảm thấy mình là một cá thể riêng biệt không giống ai. Những điều này quy định khoảnh khắc mà chúng ta làm cho bản thân trở nên vui vẻ, chí ít là không làm chúng ta có cảm giác mất an toàn và điều đó khiến chúng ta trở thành tù nhân của quá khứ, chìm đắm trong hiện tại và sợ hãi tương lai.
Tâm lý học về tìm hiểu chính bản thân ra sao dưới góc nhìn của các chuyên gia
Tâm lý học truyền thống và phân tâm học phần lớn dựa trên các phương pháp của Freud. Sigmund Freud đã phát triển lý thuyết về cái tôi, cái siêu tôi và cái tôi, đề xuất một trạng thái bên trong bị giằng xé giữa những thú vui, ham muốn, phán xét và lên án. Ông cũng phát triển lý thuyết về vô thức, phần to lớn mà tính dục được cho là có vai trò trong sự tồn tại, cũng như mặc cảm Oedipus.
Trong các khái niệm tâm lý học như “Tôi”, “bản ngã” hay “ bản thân” được dùng để chỉ định chiều kích tự tham khảo kinh nghiệm của con người. Nhận thức về tính liên tục và sự gắn kết, do đó sự phát triển của ý thức về bản sắc, phụ thuộc vào việc chúng ta quan niệm rằng một phần của bản thân là chủ thể dẫn dắt cuộc sống của chính chúng ta mà không phải là ai khác.
Liệu vô thức có thực sự tồn tại hay nó không phải là một chuyển động toàn cầu duy nhất của suy nghĩ, không biết cách giải quyết các vấn đề của nó, bỏ qua chúng, do đó tạo ra đủ loại rối loạn? Nó không phải là vô thức như một không gian biệt lập, mà là thực tế không giải quyết được một vấn đề, chỉ vậy thôi. Đối với quá trình của bản ngã, siêu ngã và id, tại sao chúng ta muốn tách ba khía cạnh này xuất phát từ cùng một quá trình suy nghĩ? Để kết thúc vấn đề tính dục và mặc cảm Oedipus, chúng ta hãy nhớ lại rằng Freud là một người theo chủ nghĩa ghét phụ nữ. Người bạn tuyệt vời của anh ấy, Otto Rank, đã khẳng định điều đó. Freud nói về phụ nữ: “Phụ nữ chẳng được gì khi học và điều này không cải thiện được hoàn cảnh của phụ nữ nói chung”, “Sự kém cỏi về trí tuệ của rất nhiều phụ nữ, một thực tế không thể chối cãi, phải được cho là do sự ức chế tư tưởng, một sự ức chế cần thiết cho sự kìm nén tình dục”, “Bí mật về sự ngu xuẩn sinh lý của phụ nữ nằm ở chỗ nó là hậu quả của sự kìm nén tình dục. Vì họ bị cấm suy nghĩ về những gì có giá trị nhất đối với họ, nên hoạt động tư duy nói chung không có giá trị gì cả.
Khi dành thời gian nghiên cứu lịch sử tâm lý học từ cuối thế kỷ 19, chúng ta nhận ra rằng lịch sử này được xây dựng dựa trên các nghiên cứu nhỏ dẫn đến các lý thuyết rời rạc và cục bộ. Mỗi người trong chúng ta đều có cái tôi của riêng mình và nhu cầu được công nhận để đưa ra những khẳng định dựa trên những quan sát, không phải lúc nào cũng liên quan đến phần còn lại của nhân loại. Kết quả là một khối kiến thức không có hình thức hoặc bản chất bên trong, không có khả năng giải quyết vấn đề tâm lý toàn cầu. Vì những mảnh ghép rời rạc không bao giờ tạo nên một tổng thể mạch lạc và thống nhất.
Động cơ trong chính bản thân chúng ta hình thành và diễn ra như thế nào?
Một cách tiếp cận khác để tự hiểu biết phải xuất hiện, tức thì, thực dụng và trực quan hơn. Có thể nói, bằng cách quan sát cẩn thận ý định, động cơ và mâu thuẫn của một người, người ta có thể sắp xếp lại đồ đạc trong ngôi nhà. Không cần đến các chuyên gia hoặc phân tâm học, điều này thường rất lâu, tốn kém và đáng ngờ về kết quả cuối cùng.
Chúng ta phải áp dụng lại chủ đề tự hiểu biết và không còn phụ thuộc vào các thủ thuật tâm lý và y học chuyên gia về chính con người chúng ta. Đó là việc dọn dẹp lại ngôi nhà, phòng bếp chính là những hoạt động bình thường và tự nhiên nhất ở mức độ cơ bản nhất của động cơ tâm lý, ý định, mâu thuẫn nội tại nhỏ nhất trong tâm lý con người.
Ngày nay, một cách tiếp cận khác đang nở rộ, có quan điểm ngược lại với các nguyên tắc này khi quá đơn giản hóa và ấu trĩ hóa. Đó là sự phát triển cá nhân và kinh doanh hạnh phúc. Không thể phủ nhận rằng trong một thế giới đầy áp lực và mệt mỏi, việc sống hưởng thụ trở nên xa xỉ, chính vì vậy kinh doanh hạnh phúc và trị liệu tâm lý hoặc sức khỏe tinh thần là điều không một ai bỏ qua để tồn tại. Chính vì vậy, xu hướng tìm kiếm một liệu trình hoặc phương pháp để làm giảm áp lực hoặc chữa lành tâm trạng của bản thân ngày càng gia tăng, khi chính bạn bị guồng quay của cuộc sống làm đảo lôn đến mức không còn thời gian để cơ thể tự chữa lành.
Các phương pháp và hệ thống cạnh tranh với các lập luận tiếp thị để giải thích rằng chỉ cần tích cực là đủ để thu hút và sống một cách hoàn hảo. Theo những bậc thầy mới của ngành kinh doanh ngon ngọt dành cho những cá nhân cả tin này. Ta biết rằng Chính chúng ta sẽ là kiến trúc sư xây dựng nên hạnh phúc của chính mình. Sẽ là đủ để quyết định biến hạnh phúc trở thành hiện thực. Do đó, không hạnh phúc sẽ là do sự lựa chọn của bạn chứ không phải do hoàn cảnh hay người khác. Mọi động cơ diễn ra trong bạn nên bắt nguồn từ suy nghĩ đúng đắn, quan điểm đúng đắn và phù hợp.
Vậy điều đó Có thật không?
Không hẳn là đúng nhưng chắc chắn không phải là sai lầm. Bạn thử xem điều tôi nói dưới đây liệu có đúng ?
Niềm tin có làm bạn hiểu hơn về chính mình?
Chúng ta tin rằng chúng ta là những người tốt nhất để tự mình khám phá ra chúng ta là ai. Điều này liên quan đến một mong muốn sâu sắc để thay đổi, một tinh thần nghiêm túc, trung thực nhiệt huyết và đam mê, và khả năng tự vấn bản thân. Sau đó, chúng ta sẽ khám phá ra rằng mọi thứ chúng ta cho là hiển nhiên thường dựa trên những ý tưởng và khái niệm trừu tượng, cũng như dựa trên những tích lũy không có nhiều giá trị nhưng ta lại cho nó là hữu ích nhất (Nếu bạn cho rằng mọi thứ bạn từng trải nghiệm là giá trị hơn cả và bạn tin vào nó) Vậy tại sao bạn vẫn đang sống và làm những điều mà mình không mấy mong muốn. Do đó, vấn đề là dọn dẹp lại những niềm tin sai lầm, lăng kính nhìn nhận thế giới xung quanh của chính mình và không ngại bắt đầu từ một trang giấy trắng là điều chúng ta nên làm. Vì thường chính niềm tin, sự chắc chắn, hệ tư tưởng lệch hướng của chúng ta đã làm chúng ta thất bại hơn là làm chúng ta thấy vui.
Nhưng tại sao những thất bại của chính mình lại mang một giá trị riêng không thể chối cãi?
Đó là vì cuộc sống của bạn là một cuộc hành trình chứ không phải đích đến; Nghe tôi nói này, tôi đã từng đọc say sưa hàng tá sách về quản lý tài chính, phát triển bản thân, xem những bộ phim chính kịch hay nhất mọi thời đại mà tôi nghĩ sẽ giúp tôi phát triển bản thân một cách tốt hơn, ấp ủ trong tôi một điều gì đó mà khi tôi viết ra bạn cũng đang thấy mình ở trong đó. Hẳn là bạn cũng đã từng trải qua điều này. Sau bao nhiêu năm ròng rã học tập, trải nghiệm, nghiên cứu, chuẩn bị, bạn bắt đầu một công việc đầu tiên. Nhưng thiếu kiến thức, không ý thức đủ vấn đề và có lẽ cả năng lực còn non kém, nhưng bạn mang trong mình nguồn năng lượng vô tận. Bạn bắt đầu nếm được những trái ngọt đầu tiên, được sự cổ vũ và động viên, nghiễm nhiên bạn hạnh phúc vì mọi người đã nhận thấy tài năng của mình. Tuy nhiên mọi việc bắt đầu trở nên khó khăn khi bạn nhận được một phần thưởng hoặc một thành tích tốt đẹp nào đó. Vì bạn băn khoăn rằng tiếp theo trong tương lai mình sẽ làm gì? Mãi sau này, tôi đã nhận ra rằng vấn đề không nằm ở phần thưởng hay một tấm bằng hoặc một tấm giấy khen nào đó. Mà điều tôi cảm thấy hứng thú nhất chính là quá trình theo đuổi một mục tiêu mới, mà khi nhìn lại những khoảnh khắc mà mình đã đi qua hẳn là cảm giác không thể nào tả nổi.
Chúng ta chỉ thực hiện những gì chúng ta cho là đúng bởi vì chúng ta đã quan sát nó trong chính mình trong một khoảng thời gian dài mới có giá trị. Và đôi khi bạn đi theo một giá trị mà bản thân không bao giờ thuộc về, mà mãi nhiều năm về sau bạn mới nhận ra điều đó, không phải bạn không đủ nhận thức được điều mình làm, nhưng bạn cố chấp và non nớt trước cái tôi , trước rào cản mong manh của cám dỗ được công nhận, đến nỗi bạn tưởng tượng ra vô vàn hình ảnh của bản thân trong tương lai tuyệt vời, bình dị và có thể khiến bạn thật hạnh phúc.
Điều quan trọng đối với chúng ta là nhận thức được sự thật những điều không thể chối cãi chứ không phải ý tưởng. Đối với điều này, chúng ta cần một tâm trí yên tĩnh, nơi mà suy nghĩ vẫn im lặng. Bởi vì chính cái trí tạo ra sự ồn ào bên trong, sự so sánh và phán xét xây dựng nên cái tôi ngày càng vững chắc. Và hãy nhớ rằng: “Dù bạn thành công đến mức nào đi nữa, thay đổi luôn là một điều tốt- Billy Beane” và nữa: “Hãy ngước mắt nhìn những vì sao với đôi chân chạm đất-Theodore Roosevelt”.
Người ta cho rằng chúng ta thường đo lường, cân nhắc, đánh giá, sàng lọc, bóp méo và diễn giải, nhưng điều đó quá cứng nhắc và mọi hành vi chúng ta làm thường chẳng bao giờ được thẩm định một cách chắc chắn. Và vì vậy, điều chúng ta thường hành động hẳn là điều đúng đắn mà chẳng mấy ai quan tâm bạn hơn chính bạn cả.
Do đó, chúng ta phải được tự do trong suy nghĩ. Thật là một góc nhìn kỳ lạ, phải không? Ai có thể nghĩ rằng suy nghĩ có thể là một trở ngại cho sự hiểu biết? Suy nghĩ hữu ích không hẳn trong một số công việc nhất định mà là đặt ra vấn đề để hiểu rõ hơn về nó?
Hiểu rõ về bản thân
trước hết là quan sát bản thân trong các tương tác khác nhau của chúng ta, bởi vì cuộc sống xã hội là phải có mối quan hệ với người khác, ý tưởng và sự việc, môi trường. Không có mối quan hệ, chúng ta không tồn tại. Chúng ta sống trong sự tương tác mà chúng ta phản ứng. Chính những kết quả và phản ánh của đối phương làm sáng tỏ ý định và động cơ của chúng ta. Sau đó là cái tôi, cái tôi trung tâm, Điều quan trọng chúng ta thường coi trọng quá mức chúng ta chúng ta là gì, ta là ai.
Ý nghĩ là một phản ứng của ký ức, bằng cách sửa đổi chính nó, tiếp cận hiện tại trong khi phỏng chiếu chính nó trong tương lai. Do đó, nó không có khả năng sống trong thời điểm hiện tại. Chính bằng cách quan sát hành động của thời gian tâm lý mà chúng ta hiểu rằng quá khứ, cũng như tương lai, là những phương tiện thiện xảo của ý nghĩ để chạy trốn khoảnh khắc, điều này rất thường đồng nghĩa với sự trống rỗng của hiện tại. Nghe có vẻ khá trừu tượng; Để tôi nói rõ hơn:
Suy nghĩ và quan điểm của bạn được hình thành khi gặp một vấn đề, trực giác bạn bắt đầu suy nghĩ về quá khứ ngay sau đó đối chiếu và phân tích sự trùng khớp của tín hiệu do trải nghiệm của quá khứ mang lại và sửa đổi, tiếp tục đối chiếu hậu quả của nó trong tương lai để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Bằng cách này, ý nghĩ được cân nhắc và xuất hiện động cơ sau đó hành động mới được thực hiện, trong suốt quãng thời gian ngắn từ khi bắt đầu xuất hiện ý nghĩ dẫn tới hành động chính là khoảng thời gian tâm lý trống rỗng và chạy trốn khoảnh khắc.
Tìm kiếm sự an toàn bằng cách cố gắng đồng nhất bản thân với những thú vui và cảm xúc là điều chúng ta đang làm
Bạn có bao giờ trở nên như vậy? Những thú vui dẫn dắt chúng ta trong một khoảng thời gian nhất định và bạn đồng nhất bản thân mình với nó để hưởng thụ, khi đó cảm xúc thỏa mãn được đẩy lên cao. Bản chất của hành vi đó là lúc chính chúng ta đang tìm kiếm sự an toàn thực sự chứ không phải niềm vui. Bởi vì niềm vui được biểu hiện dưới dạng nhiều loại chuẩn mực văn hóa diễn ra hàng ngày để kéo bạn tham gia vào nó. Tất nhiên đồng hóa không phải là một điều gì đó xấu, nhưng không nên quá lạm dụng. Tìm kiếm sự an toàn là nhu cầu bậc nhất, tuy nhiên chiều chuộng những thú vui và cảm xúc không hẳn chỉ đơn thuần có giá trị cho bản thân trong thời gian ngắn, ở khía cạnh khác tâm lý có thể mất kiểm soát và tổn thương khi mất đi sự an toàn – khi mà niềm vui không đạt đến. Sinh ra cảm giác bất mãn và căng thẳng là điều khó tránh khỏi.
Hiểu chúng ta là ai là điều cần thiết cho bất cứ ai muốn sống một cuộc sống tốt hơn
Chúng ta đã được nói từ khi còn nhỏ rằng chỉ có những người cha mẹ, các chuyên gia, người thầy mới có thể giúp chúng ta. Và chúng tôi đã chấp nhận tất cả những điều này mà không thắc mắc bất cứ điều gì. Chúng tôi đã làm theo những người biết, những người khác, và chúng tôi đã bỏ qua việc tìm kiếm bên trong chính bản thân mình. Chính bằng cách xem xét lại mối quan hệ của chúng ta với kiến thức và trí thông minh mà cuối cùng chúng ta sẽ có thể tự mình làm những điều mà bản thân có thể làm để trở nên tốt hơn, và cuối cùng không ngần ngại với tất cả những gì chúng ta đã trải qua đã đặt một nền móng tốt để xây dựng nên những điều tuyệt vời hơn mà bạn vẫn có thể làm được.
Chúng ta bắt đầu thoáng thấy một khuôn khổ mới, một mạng lưới đọc mới để tiếp cận quá trình khám phá bản thân bên ngoài các kế hoạch truyền thống và những điều bắt buộc phải thực hiện theo cách thông thường. Có thể hiểu được cảm xúc của chúng ta, chủ nghĩa vị kỷ của chúng ta và nhu cầu của chúng ta thế chấp khoảnh khắc này cho một tương lai không chắc chắn. Chính từ sự quan sát này mà sự thay đổi sâu sắc của nhận thức được vận hành ngay lập tức. Không có gì ít hơn và cũng không gì nhiều hơn sẽ giúp cho sự thay đổi và nhìn nhận bên trong chính con người và hành vi của bạn.
Có thể hiểu về bản thân thực sự khó khăn, nhưng để người khác hiểu mình lại thực sự khó khăn hơn. Chính vì vậy việc tự nhận thức là điều có lợi ích và đáng làm nhất không ai được phép bỏ quan để khiến cuộc sống hạnh phúc hơn.
